Bo’s boekenkast: Sonja Bakker – “Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin”

omslagfoto

Bo’s boekenkast: Sonja Bakker – “Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin”.

Jaa het is voor zover, alweeeeer een nieuwe subcategorie! Het houdt niet op! Ik heb thuis (en ook op mijn kamer) heel veel boeken gerelateerd aan koken&bakken. Het wordt ondertussen een soort van verzameling. Koken doe ik er maar zelden uit, wat eigenlijk heel zonde is! Dus om mezelf een beetje te stimuleren mijn oude verstofte kookboeken weer actief te gaan gebruiken én om jullie inzicht te geven in leuke recepten uit de kookboeken die zich op mijn boekenplank bevinden.. Zie hier subcategorie: Bo’s boekenplak. Natuurlijk zou dit een saaie (én veel te voorspelbare) blog zijn, als het eerste boek meteen van mijn eigen boekenplak zou komen. Vandaar dus een kookboek van iemand anders, wat deze week op mijn pad kwam. Benieuwd?

IMG_6359

Een tijdje terug kreeg ik een appje van mijn vriendje, die op het moment werkzaam is bij een Lidl vestiging in de buurt. Hé Bo, kijk wat ik nu weer thuis gestuurd krijg! Na vlaggetjes (omdat de groente de allerbeste van Nederland was), nieuwsbrieven en andere informatie was het dit keer een kookboek. Mijn reactie was: Hé, das leuk! Goed voor inspiratie, zeker voor het nieuwe jaar nu de goede voornemens weer op de stoep staan. Afvallen hoef ik eigenlijk niet, en daar is dit boek wel een beetje voor bedoeld.. Dus wat ik gister (eerste maandag van het jaar) heb gedaan is me een helemaal aan het weekmenu van Sonja gehouden. Nouja bijnaa dan..

Ontbijt: 1 glas halfvolle melk, 1 plak ontbijtkoek
Tussendoor: 1 sinaasappel (leuke inspiratie!! Ik eet nooit sinaasappels, maar nu wel haha)
Lunch: Twee volkoren boterhammen besmeerd met margarine. 1 belegt met magere ham, smeerkaas (heb ik vervangen door kaas) en komkommerschijfjes. 1 belegt met light jam (heb ik vervangen door jam), 1 glas half volle melk. (Dit heb ik vervangen door optimel.)
Tussendoor: Zelfgemaakte shake van griekse yoghurt en 1 banaan. (kijk, dit vind ik nu leuke inspiratie! Hij was erg lekker)
Diner: 200 gram spaghetti met kruiden, groenten en 2 opscheplepels pastasaus (hier kan ik me echt niet aan houden, ik heb gegeten wat de pot schaft: Rijst met saus en sperziebonen.)
’s avonds: 1 peer (vervangen door een schaaltje druiven, want een peer had ik niet in huis.)

IMG_6353 IMG_6354

IMG_6361  bewerkt

Maarja.. nu is het vandaag dinsdag.. En pindakaas op mijn brood.. tja dat kan ik gewoon niet weerstaan… Me aan een schema houden is niets voor mij, als foodie wil ik graag ook zelf bepalen wat ik voor het avondeten maak en wat ik op mijn boterham smeer. Om toch “in shape” te blijven heb ik vandaag daarom maar een sportkaart aangevraagd, een vele leukere manier om de kerstkilo’s er een beetje af te werken als je het mij vraagt. Volgende week ga ik me inschrijven voor zumba en deze week heb ik gefitnisst, wat niet helemaal iets voor mij was. (ik had een uur daarna al spierpijn..) Maar toch, ik heb de stap gezet om een kaart aan te schaffen, dus het begin is er!

IMG_6367

Voor mensen die er serieus over nadenken om af te vallen is het boek van Sonja een prima start om je leven om te gooien. Je kunt natuurlijk ook een sportkaart kopen, zoals ik, en met je vriendinnen gaan sporten, ook nog eens hartstikke gezellig! Maak van sporen je nieuwe verslaving 🙂

Kort nog even mijn bevindingen over het boek samengevat:
Minpunten aan het boek:
– Voor 1 persoon is het eigenlijk niet haalbaar (zeker niet als student zijnde).
Je moet zoveel verschillende dingen in huis hebben, die vaak alleen in groot verpakkingen te krijgen zijn. Vandaar vast ook de titel: “het hele gezin”.
– Lastig om je er precies aan te houden. Dit lijkt me eigenlijk bij alle diëten en afvalschema’s wel.
– Het boek blijkt, volgens andere recensies, minder leuk, goed en functioneel te zijn dan de andere boeken van Sonja.

Pluspunten aan het boek:
– Je leert door het boek gevarieerd te eten.
– Je wordt er bewust van hoe lekker eten is, je gaat eten waarderen.
– Je komt erachter hoeveel je op een normale dag eigenlijk eet, zonder dat je het door hebt en zonder dat je er intens van geniet..
– Tussendoortjes mogen (wel een bepaald aantal, bijvoorbeeld een appel, speculaasje etc.)
– Veel inspiratie, ook door middel van recepten. (die ga ik vast nog een keertje eentje maken!)
– Er zit een handige app bij.

Interesse in het boek? Het boek is te koop bij Lidl voor €9,95.
Of klik hier om het boek online te bestellen via Bol.com.

Succes met het nastreven van jullie eigen voornemens. Hoe gaat het ermee?

Liefs, Bo

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Lees vorig bericht:
Homemade: Van aardappel tot aardappelkroket

Homemade: Van aardappel tot aardappelkroketje Thuis maakt mijn moeder alles zelf, maar dan ook écht alles. Van sausjes tot hutspot,...

Sluiten